痛经怎么办,这4个招数个个能缓解痛经,赶紧学起来

发布时间:2022-03-23   来源:未知    
字号:
有数据显示,在我国每10位成年女性中有8位存在痛经情况,有的疼痛感稍弱,有的疼痛感比较强烈,但不管疼痛感轻还是强,总之就是不舒服。那么痛经怎么办才能缓解呢?接下来给大家分享4个大招,个个有用,赶紧学起来哦! 
 
一、红花水泡脚
将红花放入锅中加入水大火煮开后小火煮30分钟左右,把汤水放到泡脚盆里,带水温下降能够把双脚放进去泡后,泡脚20分钟左右。红花水泡脚能够通络化瘀,帮助淤积的血液流动通畅,进而缓解痛经。但是大家要注意一点,经期时不要泡,其余时间每晚可泡,这样到了经期就不会痛经了。
 
二、爬行
在经期出现痛经的时候,我们不妨在床上或是铺有地毯的地板上爬行5分钟左右,这个动作能够是我们腹部肌肉得到放松,减缓子宫收缩,进而能够使痛经的疼痛程度减轻。但是要注意一点,如果床上只垫凉席或是地板没铺毯子,那么是不能够在这样冰凉的地方爬行的,不然容易受凉,使疼痛感加剧。
 
三、注意保暖
出现痛经的一个主要原因就是经常受凉,体内存在太多的寒气引起的。由于我们的身体被寒气侵袭后,血液与寒气相撞或使血液流动受滞,促使子宫内的经血不能通畅地排出去,进而子宫收缩就会变得强烈起来,自然就会能感到腹部疼痛了。因此痛经的时候,应该多喝热水、多穿衣服,热水袋敷腹部,这样让身体暖起来,血液才能循环顺利,痛经症状才能缓解。
 
四、情绪放松
痛经怎么办?我们要放松情绪。出现焦虑不安、烦躁、抑郁等不良情绪,也会容易引发痛经的。所以痛经的时候,想要缓解疼痛,就应该使情绪放松下来,多想多做一些能使自己愉悦的事。在家庭方面,不要与老人、伴侣或是孩子气争执;在工作上,不要太劳累,要懂得包容同事。
 
好了,通过这一番知识的了解,你现在应该明白痛经怎么办才能缓解疼痛了吧!

图说天下