大姨妈对于女人而言是一个特殊的存在，来的时候烦死，不来的时候也烦死，对于痛经的女人而言，姨妈来的那几天痛到怀疑人生。女人痛经吃什么？痛经的时候有什么食物可以缓解呢？需要的女性朋友收藏起来，有爱人的男性朋友也学起来！
女人痛经吃什么？不要总是多喝热水！
1、葡萄干：经期吃一些葡萄干可以缓解人的紧张的情绪，对于缓解痛经有着很大的帮助，因为里面含有很丰富的葡萄糖、果糖这些事人体能量所需的，能够很快的被人体所吸收掉，帮助人恢复体力，肠胃不好的人群很适合。
2、红豆：红豆有很好的补血作用，因为红豆中含有丰富的铁元素，同时可以很好的消除水肿，降低人体的血脂肪，这些都是对缓解痛经有着很大的帮助。
3、牛肉：牛肉有着丰富的铁元素，而且牛肉中的铁元素能够被人体很好的吸收，此外牛肉中还含有很丰富的蛋白质，对于经期的女性来说，是很不错的食物，营养价值高。
4、枸杞：枸杞可以做药材也可以做食材，在很多菜品里也加入枸杞，枸杞是很好的滋补品，其中含有很丰富的微量元素，多种氨基酸，常吃枸杞可以增加人的免疫力。
5、黑木耳：常吃黑木耳可以促进人的肠胃蠕动，这是因为黑木耳具有很丰富的胶质和纤维，有补血的作用。另外黑木耳是常见的减脂食材，热量低，饱腹感强，是很好的高纤低卡减脂食物。
6、姜枣红糖水：姜有温热的作用，红枣具有补血的作用，许多人人痛经多是因为体内宫寒导致淤血无法排出，姜枣红糖水有温经散寒的作用，对痛经有很大的帮助。
每个女人都会有经期，女人痛经吃什么？女人吃得好，保养得好，对身体健康很有帮助，以上是一些姨妈期间的饮食知识，希望对大家有帮助。
