体虚怎么补?食疗和药补都不可少

发布时间:2022-01-05   来源:未知    
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中医上说的体虚其实指的是一个人体质虚弱,不同于身上的其它部位,体质这种东西是从出生起就已经注定的,想要调节这个体质的话就要通过后天的锻炼和补充。体质虚弱的人经常会感到浑身乏力、提不起劲,有时候身体明明没有什么大毛病,却感到这里痛那里也痛,就算已经吃了药也没用。体质虚弱对一个人的影响是很大的,那么体虚怎么补比较好呢?
中国有个成语叫医食同源,意思就是人们日常吃的食物也是药的来源,所以想要调养好身体要先从食物开始,然后再考虑用药。下面就给大家分享几种体质虚弱的人要吃的食物和调养的补药。
 
  1.补充营养的食物
  身体虚弱的人平常的饮食里应该注意荤食搭配,而且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,主食方面以蛋白质含量比较高的食物为主,比如说鸡肉、牛肉、猪肉,这些食物的热量都比较高,不仅可以起到一个暖身的作用,它们给人的身体所提供的营养也是很高的。通过饮食来调理身体的好处是,相较于吃药来说它对人的影响更小,但是起作用的时间比较慢,而且不能三天打鱼两天晒网。
 
  2.用药调养身体
  体虚怎么补?除了通过食物来调理身体外,还可以通过吃药的方式调养。现在的药店里经常会有卖这种帮助体质虚弱的人调养身体的药,比如说玉屏分散、补中益丸、益养血口服液、复方阿胶浆、当归丸等等。正所谓“是药三分毒”,如果要用到药来调养身体的话,要在服药前询问店员或相关医生,遵循医嘱服药,切不可私自服药和乱用药。
 
  体虚怎么补?其实方法不止前面列举的这两种,还可以通过艾灸、拔火罐这种传统的调养手段调理身体。希望这篇文章能帮助到各位体质虚弱的人。

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