通常情况下，怀孕的5-7月是我们常称的孕中期。这个时候胎儿开始在孕肚里面发育和长大，所需要的营养物质和元素当然也就有了别样的定义。具体的
孕中期补充什么样的营养物质？准妈妈们应该怎么进食？看看分析
• 孕五月：
怀孕的第五个月，胎儿在准妈妈的孕肚里面开始了骨骼和牙齿的发育。在这段时间里面，胎儿在孕肚之中骨骼和牙齿的成长速度是很快的，也是准妈妈孕中期补充钙质的主要时间段。在这段时间里面，无论是准妈妈自己体内，亦或是胎儿的成长，都很消耗钙元素物质。所以说在需求增添的情况下，我们的准妈妈也应该适量的去补充一些足够的钙质，以维持自己的体能并且给予宝宝足够的成长养分。具体的可以帮助我们补充钙质的食物有：牛奶、奶制品、鸡蛋、豆腐、豆制品、虾类、鱼类等等。
• 孕六月：
在这个时间段捏，准妈妈需要积攒能量，同时孕肚当中的胎儿也在迅速的成长。这个时候如果不能够正确的补充体内所需要的营养物质，可能很多的准妈妈都会出现贫血的症状。所以说在孕六月的时候，准妈妈们可以尝试着多多的补充一些富含铁元素的食物。比如说鸡血、鸭血、动物内脏、鸡蛋、蔬菜、肉类等等，都是很好的孕中期补充。
• 孕七月：
到了孕七月的时候，胎儿已经开始大脑发育了。在我们的科学医学领域，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质，并称为能够促进大脑发育的“脑黄金”。这类型的营养物质对于准妈妈和准妈妈孕肚里面的宝宝来说，都是很重要的。一方面，这类型物质的补充，能够防止因为准妈妈本身体质问题而导致的早产。其次，能够保证准妈妈孕肚里面的宝宝的大脑和视网膜的正常发育。所以在这段时间里面，多多的摄入一些坚果、花生、榛子、杏仁等等食品是比较合适的。
以上就是针对于孕中期（5-7月份）时期，准妈妈们食谱菜单的，孕中期补充营养物质讲究的盘点和中总结。怀孕是很辛苦的，而有的时候吃食方面更是涉及到两个人的体质，所以更要多多的注意。
