孕期饮食20周后,需要注意这3点,不然容易流产

发布时间:2022-02-25   来源:未知    
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孕期20周后,也就是孕中期的阶段,这时候孕孕妇前期的恶心呕吐情况已经没有了,食欲有所好转。而肚子里的宝宝感觉器官、头发也在快速生长,肾脏也已经具备尿液制造的能力,也开始可以将羊水进行吞咽,那么孕期饮食20周后,需要注意哪些方面呢?接下来让我们一起来瞧一瞧 。
 
一、注意补钙
孕期20周后,大部分的孕妇会有钙不足的状况出现,以牙齿不牢固为主要表现。由于钙使构成牙齿的重要物质,若是孕妇身体缺乏钙质,没有充足的钙供给给牙齿,这样就会使牙齿变得松动,这一点很多孕妇在这个时期都可以感受得到。所以孕期20周后,孕妇需注意补充钙质,防止对宝宝的发育造成不良影响。钙质丰富的食物有牛奶、豆类、骨头汤、瘦肉等等,另外还可以额外口服钙补充剂。
 
二、不吃温热的食物
孕期20周后,流产的情况还是容易出现的,所以饮食一定要注意,不能吃温热太补的食物,避免出现痔疮、排便不畅,甚至早产和流产的情况。例如人参,由于人参含有人参皂苷,这种物质会使子宫收缩增强,进而容易导致早产、流产的情况,此外这个时期使用人参这种温热的食物,孕妇容易有血压升高的情况。所以,孕期20周后,孕妇还是以清淡饮食为主。
 
三、不能吃生冷食品
孕期饮食20周后,不能吃生冷的食品,例如刚刚从冰箱拿出来的水果、饮料,生鱼片、螃蟹、牡蛎等,不然容易引发子宫收缩强烈,对肚子里的宝宝发育不利,严重则还会引发流产。此外,像是果子狸、河豚、鹅肝、鲨鱼翅等这些日常比较少吃的食物,这时候也不能吃,影响胎儿健康。

以上就是孕期饮食20周后需要注意的3个重要事项,注意多补钙,不吃温热、生冷食品,这样才能有利于孕妇身体健康,更有利于胎儿发育健康。

图说天下