宝妈的孕期注意事项及饮食,一家人都要上心

发布时间:2022-03-08   来源:未知    
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来到这个世界不容易,妈妈辛辛苦苦怀胎十个月。在这怀孕期间是非常辛苦的,在各个方面都要注意很多。生出个健康的宝宝是每个妈妈每个家庭所希望的,因此孕期注意事项及饮食很重要。不单是孕妇本人还有家庭每个成员都要在备孕前期就要了解清楚,以在这个环节上免造了不可弥补的过程。
孕期注意事项及饮食要求:猫跟狗之类的宠物不能去接触;不能坐飞机;电视、手机、电脑这些辐射大的要远离;作息时间要规律,不要熬夜;运动是可以做的,但是不要做剧烈运动;如果非要吃一些什么药,要在医生的指导下服用。在怀孕期间的饮食,前3个月的饮食正常,4~7月怀孕中期热量要加200千克,蛋白质比前期多加摄入一些。怀孕8个月以上,热量再加200千克,蛋白质再多摄入一些。孕妇不要多吃生冷、辛辣、刺激性、油炸、过甜的食物。不要吃桂圆、荔枝、山楂等寒性的食物。

孕期注意事项及饮食,吃的多不等于吃的吃的好不等于吃的对。在怀孕期间孕妇其实大可不必去吃很补的东西,营养过剩会导致在分娩过程中有很大的难度,提高巨大儿出现的可能性。应该少食多餐,每一餐都要有一个量,均衡膳食是很重要。多补充一些维生素,可以多吃新鲜水果和蔬菜。多吃鱼、蛋、肉、禽这些食物。

孕妇注意事项及饮食,怀孕期间孕妇的心情很重要,这影响着胎儿的正常发育。应该保持一个平稳的心情,情绪要控制好,不建议情绪有太大的起伏。生气发火、生闷气、伤心这些不要发生。孕妇心情好了,才能生出健康漂亮聪明的宝宝。所以在怀孕期间一定要照顾好孕妇的心情。

作为女性跟男性的朋友们孕期注意事项及饮食要尽早了解哦。
 

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