孕期27周 1天饮食注意事项,牢记这3点,宝宝更健康

发布时间:2022-04-09   来源:未知    
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孕期27周依然还是在孕中期的阶段,但也接近孕晚期了,此时的宝宝大约重900g了呢,也已经可以睁开双眼。若为女宝宝已能够看见凸起的阴唇,若为男宝宝,其睾丸则还没有下降。那么孕期271天饮食注意事项有哪些呢?下面带大家来一起来学习一下,宝宝的质量和孕妈的营养有着密切的关系,且宝宝在不同发育阶段所需的营养存在差异,因此如果你不了解孕期的不同时期该吃什么,不妨请教老师。
 
一、孕期27周1天饮食中不能食用浓茶、咖啡、辣椒等辛辣刺激性食物。另外含盐量太高的食物也不要吃,例如豆腐乳、咸鱼、火腿、腊肉腌肉等。油炸食品、肥肉、热量高的点心、甜食也不宜吃。
 
二、孕期27周,肚子里的小宝宝已经比较稳定了,同时也是生长发育的迅速期。此外,由于需要为产后乳汁分泌做铺垫和满足小宝宝的生长发育需求,孕妈的乳房、胎盘以及子宫也进入快速发育期。因为在这个阶段,孕妇需要提高食物摄入量以满足营养素与能量的需求。此时孕妇奶粉可以每日适量的喝,孕妇奶粉喝鲜牛奶比较,前者低脂高钙,不会使孕妈过快的增加体重,而且对合理的膳食均衡有利。
 
三、孕期27周1天饮食注意事项,孕妈们的膳食需保证均衡营养,讲究粗细结合、素荤搭配,可根据膳食营养供给的金字塔来做,少量摄入甜品和脂肪;2~3份的蛋白质,如肉类、奶制品、牛奶;3~5份新鲜的应季水果蔬菜;6~11份的五谷杂粮。每日少食多餐,饮食以清淡为主,不挑食,不偏食。这样做,既能给孕妇补充各种营养素,有益于为生产做准备,小宝宝也能汲取母体中的各种营养,发育得更好。
 
以上就是孕期271天饮食注意事项了,需要避免吃过咸、辛辣刺激性食物,需要多补充营养,素荤搭配,合理均衡,孕妈妈可以牢记在心里哦!
 
 

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