孕期27周饮食,掌握这3点,助你生个健康宝宝

发布时间:2022-04-17   来源:未知    
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孕期27周,也就是快要7个月了,即将进入孕晚期了,肚子里的宝宝各器官发育得更好了,头发也已长出,眼睛也能够进行闭合睁开了呢,孕妈能常常能感受到他在肚子里对自己“拳打脚踢”的。此时饮食还是需要注意什么该吃什么不该吃,这样才能使宝宝茁壮成长,那下面我们就一起来了解孕期27周饮食需要注意的3个方面,大家可都有牢记了。如果你在孕期遇到困惑,不妨向老师请教请教。
 
一、忌吃未熟的肉、含汞鱼类
孕期27周,准妈妈们千万不要吃未熟肉的肉以及食用生海鲜,不然这些未熟的肉质里含有的有害菌会感染胎儿,对胎儿健康不利。此外,含汞鱼不要吃,像是方头鱼、金枪鱼、罗非鱼、旗鱼、箭鱼、鲶鱼等先不要吃了,它们含有的甲基汞含量比较高,这种物质会有对肚子里宝宝的大脑发育不利,容易出现大脑迟钝的现象。
 
二、注意补充B族维生素
在孕期27周,为了预防孕妈妈出现排便困难的情况,也为了促进肚子里宝宝的健康发育,此时孕妈应补充B族维生素,从食物中汲取就可以了。可以多吃一些粗粮、豆类及豆制品、全麦食物等等。
 
三、补充热量和蛋白质
这个阶段,肚子里的宝宝发育速度还是比较迅速的,孕妇身体的细胞恢复以及胎儿的生长发育均需要热量与蛋白质。所以孕妇在孕期27周饮食方面,可以多吃豆类,其含有多种矿物质、铁、维生素E、维生素D、维生素B族、维生素、脂肪以及蛋白质。还可以多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、奶酪、鳕鱼、鲈鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛肉、羊肉等等,为孕妇补充热量和蛋白质,既有利于减少自身腹部花纹、恢复体力,而且也能给胎儿补充营养,让他茁壮成长。
 
以上就是孕期27饮食需要注意的3个方面了,准妈妈们可要记在心里并在实际生活中落实到位哦,这样既能有利于自身健康,而且也有助于生出一个健康漂亮的宝宝。
 
 

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