孕期高血压饮食注意事项 孕妇在饮食上要遵守什么原则

发布时间:2022-09-18   来源:未知    
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女性怀孕是一件很辛苦的事情,不仅生活要受到影响,身体上也会有诸多的不适,可能会有一些危急情况的发生,要比较注意日常行动的安全和自身饮食的健康。在妊娠期间,可能会有很多的症状和疾病,常见的有产前抑郁,阴道出血,水肿,妊娠高血压,妊娠糖尿病等。那么,孕期高血压饮食注意事项有什么呢?
 
孕期的饮食是很重要的,因为不仅会关系到妈妈的身体健康,也对孩子的发育有着重大的影响。如果孕妇不能保证孩子足够的营养支持,可能会危害母体,而且也容易造成胎儿的发育不良,提升畸形的风险。所以孕妇要保证自身健康所需的营养素,还要为胎儿提供足够的营养物质,所以是一个人承担两个生命的营养摄入,所以要少食多吃几餐。
 
孕妇饮食要遵循营养均衡,全面,足量,少食多餐,不吃生冷和辛辣刺激,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充叶酸和复合维生素,补充钙铁和锌等微量元素,食物多元化等原则。而且怀孕期间吃东西不能长期吃高脂肪,高蛋白质,高糖,高钙,高盐等食物,也不能随便吃温热补品等。
 
妊娠高血压是一种孕妇常见的疾病,还包含有子痫以及妊娠合并慢性高血压,子痫前期等,容易有昏迷,抽搐,脏器损伤,水肿,蛋白尿和血压升高的情况,也容易导致胎儿的死亡或者早产,会孕妇来说也存在很大的危险,要非常注意这个问题。
 
所以,孕期高血压饮食中要尽量吃清淡的食物,少吃油腻的食物,还有油炸食品,不吃蛋糕和奶油,要低钠饮食,高钙钾和蛋白,多补充优质蛋白。如果有全身性水肿的情况,要严格控制饮食,明确能吃和不能吃的,而且日常口味一定要清淡,食盐摄入量每天要低于六克。
 
食物可以多吃丰富优质蛋白的,比如鱼肉,鸭肉,鸡肉,蛋类,瘦肉,去皮禽类,低脂牛奶,脱脂奶制品,豆制品等,多吃蔬菜,水果,比如西红柿,胡萝卜,菠菜,苹果,香蕉,柚子,橘子等,吃莴笋,海带,土豆,茄子等含钙丰富、含钾量高和低钠食物。
 
要吃低脂肪的食物,少吃奶油,动物内脏,肥肉,所以不要吃猪油,要尽量吃植物油,比如橄榄油,茶油,菜籽油和豆油等,而且要减少食用油用量。孕期高血压饮食中,少吃油盐,每天的食盐摄入在两三克为好,也要少吃腌制品。