女性的孕期有十个月长，一般包括了孕早期、孕中期及孕晚期三个时期，在怀孕期间，女性从饮食所获取的营养也会给宝宝吸收，因此怀孕期间需要多方面考虑女性孕期如何调理饮食营养的问题。 这里从饮食合理、饮食方式及饮食种类三大方面来作参考。
1.饮食合理
通常主张女性在怀孕时多吃些高蛋白质、含钙量高及微量元素多的食物，但并不建议女性过度食用这些食物。有些孕期的女性会补得太多，导致营养过剩。这里提醒一下，女性不宜过补钙食品，食用超量的钙有可能会造成胎儿高血钙症，也不宜食用过多蛋白质食物，过食会对女性身体产生危害。 因此，女性孕期饮食需要合理控制各营养元素的摄入量，不宜长时间进补。
2.饮食方式
孕期如何调理饮食，先考虑平时的饮食方式是否需要改变。在女性怀孕的早期，女性可能会存在胃口较差的情况，此时，可以吃些符合自己喜好的食物。如果女性平素身体较好，饮食结构没什么太大的问题，则按平时饮食习惯进食即可，不需要大补特补，尤其不要进补些大补元气及超高热性的食物，不利于安胎。怀孕期间，可以吃些菌类食补叶酸，叶酸能防止胎儿畸形，对胎儿有好处。
3.饮食种类
女性在孕期所吃的食物种类不宜单一。补充蛋白质时，可以从鱼、蛋、肉、禽、豆类考虑；维生素补充，可以从不同的蔬菜品种里摄取；获取钙等微量元素，可以从鱼、海带、肉、肝等不同食物进补，不局限于同一种类别的食物。
此外，孕期如何调理饮食，还可以多补充镁元素和矿物质，比如食用些坚果类的食物，能促进胎儿骨骼发育。在孕晚期，女性更需要多注意自身的营养全面。
