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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
怀孕期间是沒有严苛食物禁忌的，多吃些新鮮的水果蔬菜，营养搭配。是可以吃花蛤的。建议怀孕期间定期去医院检查胎宝宝的生长发育状况和孕妇的健康情况，看是不是一切正常，平常保持稳定的情绪，不必紧张焦虑。怀孕期间不必做运动过量，防止造成小产或早产儿，有不适感得话需要立即去医院检查就医，自身不必在家里随意滥用药品。
在怀孕期女士的饮食搭配一定要非常的留意，针对一些寒性性的食材最好是不必吃，平常要多吃一些优质蛋白及其高纤维高维他命的食材，可以推动胎宝宝的发肓，平常在饮食搭配层面一定要有效平衡，防止暴食暴饮，也不必过度偏食。
李子果是常见水果之一，可生吃、煎汤，或制果干，也可以做成水果罐头。李子果茯苓功效甘酸平，有清肝火涤热、生津止渴、利水的用途，妊娠呕吐稍食李子果可健脾开胃止呕。餐后食李，能提升胃液，促进消化;在炎热时食李，有生津解渴，祛暑退热的作用。
孕妇吃李子果的益处
1、防止孕期便秘、提高胃口
李子果能推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，有提升肠胃蠕动的功效。孕妇吃些李子果能够 促消化、防止孕期便秘、提高胃口，有益于孕期饮食的补充。
2、防止怀孕期间皮肤越差
李子果有非常好的养颜美容作用，孕妇吃李子果能够 防止怀孕期间皮肤越差，另外对小宝宝皮肤生长发育也是有益处。
3、防止孕期贫血
李子果有推动血红蛋白浓度再造的功效，贫血者也能够 服用。
4、降血压、止咳化痰、化痰
李子果具备清肝火利水的用途，对医治肝硬化腹水大有益处;降血压、止咳化痰、化痰;生津止渴、解渴、除热。
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