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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。
孕妇的饮食搭配分配，是全家人都很关注的事儿，由于孕妇吃的怎么样，事关胎儿的身心健康生长发育。一些仔细的孕妇，无论吃什么好，都习惯性去查一下那样食材的食物禁忌，那来掌握下孕妇中后期能吃菠菜吗？
孕中期情况下，是胎儿快速发肓的环节，这时孕妇需要摄取很多的营养元素，才可以考虑胎儿的营养成分要求。这一环节许多 孕妇非常容易由于缺锌出現贫血，而菠菜以含铁极高而得名，因而怀孕中期是能够吃菠菜的，恰好能够协助孕补充含铁，已做到减轻孕期贫血的目地。
可是怀孕中期服用菠菜有许多 忌讳，需要孕妇搞清楚以后再服用菠菜。由于菠菜中含有叶酸片，而叶酸片非常容易与钠离子融合产生结石，因而已经补钙补锌的孕妇不能吃菠菜。也有在服用了钙含水量较为高的食材后，也不必马上服用菠菜。例如牛乳、虾米皮、鲜虾、生鸡蛋等食材，全是不能跟菠菜一起服用的。
以便孕妇更身心健康的服用菠菜，在烹调的情况下，能够先加沸水对菠菜开展焯烫，那样就能降低菠菜中的叶酸片，再开展服用，就不容易随便的转化成结石了。
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