湿气其实是我们自己中医理念之中的一种概念，在西医理念之中是没有的。而在我们自己的中医理念之中，一个人日常的生活或是说饮食其实多多少少都会让人体内积攒湿气，如果说体内的湿气长时间的不能排出体外的话，在体内堆积的情况，也会影响到我们自己的身体健康。而除湿除去药物之外，其实通过日常饮食也能够达到。
中医祛湿食疗概念里面，哪些食材有很好的帮助？
1、白扁豆：白扁豆这种食材，在我们中医的概念里面，它具有和胃化湿等效用，而且日常食用一些白扁豆，对于补充脾胃以及除去体内湿气囤积的方面很有成效。
2、薏米：在中医祛湿食疗概念里面，薏米其实是很重要的食材存在。日常的进行食用，对于消除水肿、健脾胃、祛除湿气、排除体内积存热毒方面都有很好的帮助。
3、黄瓜：黄瓜是一种凉性的食物，日常的食用能够有很好的解毒和清热的作用。不仅仅在在中医祛湿食疗概念里面，有其一席之地。在日常常见的胸热、便秘等疾病方面，它也有很好的辅助功效。
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鲫鱼：鲫鱼也是中医祛湿食疗概念里面，对于体内湿气的祛除会有有很多帮助的食材之一。对于体内有湿气囤积的人来说，有很好的健脾除湿的帮助，并且对于脾胃有问题的人来说，也有很好的脾胃等器官功能的调节作用。
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红豆：红豆这种食材其实也是很适合用来日常进行祛除湿气的食材，这种食材在中医祛湿食疗概念里面，记载的作用为利水除湿、和血排脓、清热解毒的帮助。
以上的这些，就是关于中医祛湿食疗这个概念，所进行盘点的，比较适合用来进行日常食用，以帮助我们自身进行湿气的排除的食材。如果说对于祛除湿气之前没有概念的话，想必这个盘点的内容是能够帮助到大家的。当然，如果说想要了解更多的日常养生食疗方面的知识的话，也可以求助于养生老师。
