中医养生食疗概念对于我们自己的日常身体保健支持是很强大的，因为通过了解这一方面的内容，我们就能够从日常的饮食安排进行体制的调整和调节。从而使得我们自身的健康更加的稳固，自然对于我们自身也是很好的保护。
中医养生食疗提醒你，这些食材对我们身体健康很有益。
一、番茄
中医养生食疗食材之中，番茄所占据的比例是很大的。番茄汁中除了含有很丰富的维生素以及矿物质之外，其中还含有很丰富的叶酸。这一种成分对于我们自身的神经系统有很好的养护作用，能够帮助我们进行神经系统的日常调节以及维护。包括其他的营养物质在摄入人体内部之后，对于自身体质也是很好的补充。
二、小米
小米是我们日常生活中很常见的一种粗粮。粗粮之中所含有的膳食纤维是很丰富的，这一种物质在摄入人体内部之后，对于我们自身的肠胃系统有很好的养护功能。加上膳食纤维本身就是我们人体日常所需的八大营养要素之一，日常的使用对于我们自身的补充也很好。加上小米除了丰富的膳食纤维之外，还有丰富的矿物质成分，可以给我们最深进行补充。
三、苹果
苹果其实是我们自己日常生活中很常见的一种水果，虽然说常见，但是却不阻碍在中医养生食疗食材之中所处于的地位。苹果汁中除了含有丰富的膳食纤维以及纤维素之外，其他所含有的营养物质，比如说维生素以及矿物质都是很丰富的。而且日常的食用苹果，还有对我们体内的脂肪有很好的消极作用，是很适合的一种减肥食材。
以上所盘点的这一些就是中医养生食疗所需要提醒大家的，我们日常饮食安排这种可以多安排一些的食材。这一些食材对于我们自己的日常养生以及保健，都有很大的作用，也是我们维持健康的一种很好的途径。而如果说还想要知道更多的养生保健食材的话，也可以求助于养生食疗老师。
