我们自己也知道是药三分毒。也就是说我们在进行疾病治疗用药的过程之中，药物除了对于疾病方面有很大的缓解作用之外，对于我们其他方面的身体机能多多少少也会有一些影响。慢慢的也就生成了中医食疗的理念。
中医食疗保健常识跟你说，这些营养日常不能少。
一、蛋白质
中医食疗保健常识之中，提到我们自己日常所必须的营养物质之一就是蛋白质。我们都知道，我们自己日常生活，无论是言行举止与会是做什么事情都需要一定的体力支撑。而体力支撑的大部分来源，就在于蛋白质消耗之后所提供给身体的能量。所以说，如果日常生活的摄入缺少蛋白质的话，很容易会出现疲乏的状态。
二、膳食纤维
很多人会了解膳食纤维这一种物质，可能会是因为它对于我们自身的肠胃系统有很大的帮助。所以说市场常见到的一种肠胃调理的营养物质。但其实在日常生活中，多多的摄入一些膳食纤维也是对我们自身个项功能的相关调整，也对我们其他的生活系器官有很大的调节作用。
三、维生素
维生素通常情况下是我们自己日常维持身体良好状态的支撑，在日常饮食方面当然也不可摄入缺少。如果说身体日常缺少维生素的话，很有可能会出现体不干燥，起皮，黑色素沉淀等等不良的情况。
四、矿物质
除去以上的这一些营养物质之外，矿物质其实也是我们自己所需要进行日常补充和摄入的相关营养物质。比如说钙元素缺乏的话，很容易会出现相应的骨骼问题。如果是是身体当中的铁元素缺乏的话，就很容易会出现贫血的症状。这些都是我们需要小心的。
以上的这一些就是中医食疗保健常识，想要跟大家进行分享的日常营养不能缺少的相关内容。这一些有可以说我们自己的日常生活当中不可缺少，而且也被称为我们自己日常所需要的八大营养物质之四。如果说对于日常的中医食疗方面，还有更多才了解的内容的话，或许也可以求助于食疗老师。
