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脾作为我们人体的一个血库这点大家都知道，脾可以用来存储血液是气血的根源，之所以说我们会生病就是说我们的气血不足造成的，那脾虚了怎么办是选择吃药治疗还是用食疗的方法呢。在这里建议大家选择脾虚食疗的方法。
人尤其是到了中年脾胃就会变得非常虚弱，有的疾病会自己找上门来比如我们口干舌燥、食欲不振时就说明我们的脾出了问题，这时候就需要我们及时的注重养生，多学习一些脾虚食疗的方法对自己对家人都是有好处的。
下面就为大家分享几个脾虚食疗的食物，经常吃这些不仅能健脾还能增强我们的抵抗力减少疾病的发生。
第一个：紫薯
紫薯是我们生活中经常见到食物，而我们要说的紫薯做法是做成紫薯丸子进行食用，方法如下：准备几个紫薯清晰干净然后削去外皮切成薄片放入锅中蒸至软烂后放入盆中然后加入适量的 糯米粉用手揉成面团。
中间要让面团发酵一段时间然后用手搓成大小一样的丸子，锅中烧水沸腾后放入紫薯丸子煮2分钟熟透以后捞出盘中即可食用。
第二个：玉米
这是脾虚食疗中常食用的食物，所需食材玉米、胡萝卜、黄瓜和火腿。方法如下：将这些食材切成丁放入碗中备用，然后起锅烧油待油温热以后放入玉米翻炒捞出，然后重新烧油加入葱姜蒜炒香倒入胡萝卜、黄瓜、火腿肠炒至断生，加入炒好的玉米粒翻炒均匀后进行调味即可出锅食用。
第三个：绿豆
做成我们比较熟悉的绿豆粥，方法非常简单把绿豆清洗干净后放入碗中加入清水浸泡两个小时，趁着浸泡时间我们可以泡一些银耳切成小块备用。然后再砂锅中加入清水放入浸泡好的绿豆和银耳开始熬粥，看到银耳熬出胶质以后放入几块冰糖，然后用勺子搅拌均匀即可出锅食用。
以上便是我们今天给大家分享的脾虚食疗的几个食材，大家如果感觉不错的话不妨动手尝试一下吧。
