按摩曲垣穴可缓解肩痛

按摩曲垣穴可缓解肩痛

在日常生活中，肩胛骨酸痛现象屡见不鲜，主要源于上班族过度劳累，长时间保持同一姿势，致使肌肉持续痉挛，进而引发慢性肌肉炎症。此类疼痛多表现为肩部钝痛或刺痛，且持续不断。气候变化或过度劳累常加剧疼痛，疼痛的存在使得肩关节活动受限，许多人因此痛不欲生，严重干扰了工作和生活。

中医理论指出，此病多由劳逸失度、外感寒邪，或体质虚弱、气血不足，致风寒湿邪侵袭，痹阻关节经络，气血流通受阻，亦或因跌扑闪挫，气血运行不畅所致。因此，治疗需着眼于疏通气血，以下穴位即能有效实现。

曲垣穴，隶属于手太阳小肠经，坐落人体肩胛冈上窝内侧端。此穴擅长舒筋活络、疏风止痛，广泛应用于冈上肌腱炎、肩背痛及肩周软组织疾病的治疗。因其位于肩胛部，为小肠经气血上升之要道，故刺激曲垣穴能疏通小肠经气血，气血充沛，肩胛部疼痛亦随之缓解。

激活穴位，建议采取轻柔的按揉手法。以拇指指腹按压曲垣穴，适度用力至微感酸痛，随后围绕穴位，以适中力度进行旋转按揉，保持10分钟，直至皮肤微热微胀。

轻柔点按，以指腹按压穴位，持续2-3秒后轻放，稍作休息3秒，再重复此动作，每按一秒即松一秒，如此循环3-5分钟。曲垣穴的按摩不仅能缓解肩胛疼痛，更能带来身心的轻松与宁静，更有助于塑造曼妙水蛇腰。