按摩三阴交的手法及注意事项

按摩三阴交的手法及注意事项

三阴交穴，对女性养生保健至关重要。此穴能显著改善气血不足，持之以恒地按摩，女性面色将焕然一新。

一、按摩手法

1、按揉法

以拇指或中指指尖轻按对侧三阴交穴位，一按一松计作一次；亦或先以顺时针手法、继以逆时针手法揉按三阴交，保持10分钟不间断。

1、叩击法

以有节奏的动作，单手紧握拳头，轻叩对侧三阴交穴位，反复20回，动作交替进行。

2、摩擦法

手掌微热，轻柔地揉按三阴交穴，约二十下。

二、按摩时间表

1、每日11时，坚持按揉20分钟，对缓解各类皮疹症状颇具疗效。

2、每日11至13时，坚持按揉20分钟，可有效调节血压，带来健康益处。

3、每日午后5点至7点，坚持按摩15分钟，此法能有效促进子宫与卵巢的血液循环，对预防和治疗多种妇科疾病大有裨益。

4、每晚21时准时，坚持按揉20分钟，不仅能健脾养胃，更能紧致面部肌肤，有效预防双下巴的产生。

5、每晚21点至23点，坚持按揉15分钟，可有效调经、淡斑、消痘、抚纹。通常情况下，持之以恒一个月，即可显著感受到改善。

三、按摩注意事项

三阴交穴的按揉需耐心，不宜期待短期成效，唯有持之以恒方能显现成效。每日坚持对双腿三阴交穴按揉，每穴至少15分钟，方能抵御岁月痕迹。若按揉手指感疲累，可换用经络锤敲打或筷子头代替，效果不减。

务必留意，孕早期女性应避免刺激三阴交穴，更不应与合谷穴同时刺激。三阴交穴与合谷穴均为易引发流产的穴位，而初孕胎儿本就脆弱，若刺激此二穴，流产风险极高。因此，月经期及孕期应严格禁止按摩三阴交穴位。