支沟穴可缓解腰部扭伤
支沟穴,源自《灵枢本输》,归属手少阳三焦经。中医认为,刺激此穴能清利三焦,通腑降逆。在临床应用中,支沟穴常用于治疗头面五官疾病,如咽肿、耳聋、目赤等,以及消化系统问题,如便秘、腹泻等。此外,对于妇产科疾病如闭经、产后乳少等,以及上肢麻痹和急性腰扭伤,支沟穴亦展现出显著疗效。
支沟穴位于前臂背侧,恰在阳池穴与肘尖连线之上,腕背横纹上方三寸处,介于尺骨与桡骨之间。定位此穴,需抬臂并俯掌,以掌腕背横纹中点为起点,向上量四横指,即可在前臂两骨头间的凹陷处找到支沟穴。
激发支沟穴活力,可轻柔按揉,以拇指指腹按压支沟穴,力度适中,至局部微感酸胀。每侧穴位按揉3至5分钟。此外,艾灸支沟穴亦为良策,用艾条温和灸十分钟,以局部温热为宜。
精选配穴法:结合支沟、天枢、足三里三穴,便秘问题得以有效缓解;支沟与后溪双穴并用,对急性腰扭伤的治疗效果显著。