支沟穴可缓解腰部扭伤

支沟穴可缓解腰部扭伤

支沟穴，源自《灵枢本输》，归属手少阳三焦经。中医认为，刺激此穴能清利三焦，通腑降逆。在临床应用中，支沟穴常用于治疗头面五官疾病，如咽肿、耳聋、目赤等，以及消化系统问题，如便秘、腹泻等。此外，对于妇产科疾病如闭经、产后乳少等，以及上肢麻痹和急性腰扭伤，支沟穴亦展现出显著疗效。

支沟穴位于前臂背侧，恰在阳池穴与肘尖连线之上，腕背横纹上方三寸处，介于尺骨与桡骨之间。定位此穴，需抬臂并俯掌，以掌腕背横纹中点为起点，向上量四横指，即可在前臂两骨头间的凹陷处找到支沟穴。

激发支沟穴活力，可轻柔按揉，以拇指指腹按压支沟穴，力度适中，至局部微感酸胀。每侧穴位按揉3至5分钟。此外，艾灸支沟穴亦为良策，用艾条温和灸十分钟，以局部温热为宜。

精选配穴法：结合支沟、天枢、足三里三穴，便秘问题得以有效缓解；支沟与后溪双穴并用，对急性腰扭伤的治疗效果显著。