如何去除体内的湿气和寒气 寒气与湿气有什么区别和表现

发布时间:2022-08-11   来源:未知    
字号:
我们知道,人体很容易受到湿气和寒气的侵袭,特别是你体质较差,脾胃功能不能好,着凉的情况下很容易体内有寒气和湿气,影响身体健康。那么,如何去除体内的湿气和寒气呢?下面小编就带大家来了解一下有什么方法。
 
什么是寒气与湿气
体内有寒气的话会怕冷,而且觉得身体冷,或者某个部位发凉,或者本身不觉得凉但怕外界的凉,在较热环境里觉得舒适。而且如果有冷风或者外界温度下降会感觉身体不适,这些都是体内有寒气的表现。
 
体内有湿气的话日常表现症状是头身困重,思路不清晰,嗜睡,四肢酸楚,面色苍白,口黏无味,食欲不振不想吃东西,困倦欲睡,大便黏腻或稀,或者容易出现身体瘙痒。而且可能会出现疼痛、腹痛、畏寒等症状,有长期低热、汗出不爽,发热不断的感觉,湿气重在不同的部位,有不同的表现,可能出现关节疼痛、肿胀、屈伸不利等。
 
如何去除体内的湿气和寒气
寒湿就是寒气与湿气结合的情况,综合一起,有发凉的感觉和身体发重的表现。而且体内寒湿重大多是由脾阳虚引起的,所以,你可以到医院治疗,日常饮食注意不吃生冷寒凉的食物,不要长期居住在潮湿的环境,不要着凉和淋雨,防止外部寒气入侵体内,注意保暖。
 
除了平时要祛湿,还要健脾胃,可以用一些中药来调理,日常不要吃肥腻的食物,多吃热性的食物,少吃甜食,注意休息,放松心情等。温阳健脾类食物可以选择羊肉、山药、生姜、洋葱、香菜、牛肉等,也可以用生姜、艾草等泡脚祛湿,拔罐刮痧去湿健脾,加强运动锻炼,提升体质,多晒晒太阳等可以很好的帮助人体去除体内的湿气和寒气。
 
所以,如何去除体内的湿气和寒气的方法就是饮食、药物、运动锻炼、泡脚等多重方法,可以更加有效的祛除寒气和湿气,拥有一个健康的身体。