湿气使得人们的身体显得更为沉重，而且湿气很容易渗透的。当湿气碰上寒就会导致寒湿，这就好比是南方冬天的湿冷，是渗入骨子里头的冷。湿气碰上热就会导致湿热，你能想象夏天的桑拿天吗，就是那种让人透不过气的感觉。湿气碰上风就会导致风湿病，风湿病是一种有点棘手的慢性疾病。如果湿气汇聚在在皮下，就会导致肥胖。湿气危害大，我们要远离脾虚湿气重。
1.五花祛湿茶
五花祛湿茶就和它的字面意思一样，就是采用五种花做成祛湿茶，这五种花有金银花、鸡蛋花、杭白菊、木棉花和扁豆花。但是如果要使得祛湿的效果更好就需要再加上土茯苓和薏米五花茶可以达到清热解毒、排毒祛湿的目的，是远离脾虚湿气重的一个很好的茶饮。
2.陈皮薏米茶
陈皮和薏米对于祛湿的效果是众所周知的，两者搭配煮水饮用的效果更佳。值得注意的是，陈皮薏米茶并不只是能够祛湿而已，它还可以还提高免疫力，从而增强体质。具体做法中首先是熬煮薏米，然后再加入陈皮熬煮，饮用过程中可以加入少许糖进行调味。
3.枸杞薏米茶
枸杞薏米茶中的材料涉及到到300克薏米，2-3颗红枣，一把枸杞子，冰糖。在熬煮之前要先将薏米进行炒制，也可以直接买炒好的薏米，这样也可以省却很多的功夫。自己炒薏米的话要用小火翻炒烘焙，等到薏米香味飘出来的时候就可以了。
湿气危害大，远离脾虚湿气重可以饮用上述的一些茶饮，这也是很方便的一种祛湿方法，也是我们比较容易去接受的，就算是身体没有毛病，也可以有着其他的功效，预防疾病，增强身体的抵抗能力。
