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1、如果出现食欲不振、身体浮肿虚胖、脸色暗淡、精神不振、口臭等症状，也许就是湿气重引起的。
2、不仅影响我们的日常生活和工作，还可能会导致一些疾病的出现。
3、那么如何祛除体内的湿气呢？在这里向大家推荐几款花茶。
4、红豆和薏米都有出色的祛湿作用，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒，补脾祛湿。
5、红豆、薏米、芡实中含有大量的矿物质和维生素，能加快人体的正常代谢，减轻胃肠负担，
6、薏米和红豆还有不错的消肿效果，可缓解身体浮肿和小便不利。
7、大麦茶是用炒制过后的大麦冲泡而来的茶饮，经过热水冲泡之后有浓郁的茶香,
8、大麦茶去油解腻、清热解暑、祛除湿气、健脾瘦身、助消化。大麦茶茶香浓郁，喝起来不苦，细品感受稻香的世界吧！
9、冬瓜荷叶茶里有冬瓜、荷叶、决明子等本草药材，
10、冬瓜清热解毒，减肥和美容的效果也很好，决明子清肝益肾，明目，利水通便。
女人湿气重的人怎么排湿，每个人体内多多少少都有湿气，湿气跟周围的环境，自己的生活习惯有关。湿气过多会伤害身体，尤其在女人身上很容易出现。那么女人湿气重的人怎么排湿？
艾灸一下虎口,是效果很好的除湿方法,也适合人们在夏天这样做。毕竟,湿气怕热,艾灸又是湿气的天敌,所以,湿气重的人间隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以帮助身体排出湿气。不过,艾灸要离虎口4厘米左右,就多长时间就要看你的感觉,只要觉得舒服多以适当延长时间,要是感觉皮肤被烫得很痛,就要立刻停止。
吃山药粥,也是除湿效果不错的一个方法,湿气很多时候是人们吃出来的,当然,好好利用也能把湿气给吃没了。而且,山药就是对人体机能有好处,帮助湿气排出去的食物。在加上人们在早上的时候,身体吸收能力最好,很快吸收干净山药粥的营养物质,这样做除湿效果更好。
当身体湿气重时,会严重侵犯我们的脾胃,长时间会让人精神不好,甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。
姜本身有很好的驱寒的作用,泡水喝有助于续页的循环,虽然味道有些辛辣,但可以很好的将体内的湿气带走。
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
运功出汗可以带走体内一部分湿气,每天坚持运动,可以促进血液循环,调节体液代谢,保持身体健康。特别在夏季,人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时,可以选择夜间锻炼,增强免疫力。
通则不痛，痛则不通，如果是体内有湿气的人群，多数的经络是不太通畅的，而这种经络不畅的`情况又会加重我们的湿气，久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。
泡脚也是一种能够减少湿气，排除湿气的方法之一。双脚是我们穴位经络最多的地方，也被称为我们的“第二心脏”。所以如果是体内患有湿气的朋友们，多泡泡双脚，促进血液循环的同时还能够加速湿气与寒气的排出，对减轻体内湿气，红润脸色的帮助很大。
另外女性朋友们还可以根据自己的身体状况，适当加一些类似艾叶、生姜之类的物质，帮助湿气顺利排出。
因为肚脐也是我们身体周围经脉较多的地方，多多按摩或者运用如生姜、风油精、花椒等促进血液流动的东西，贴放在肚脐周围，在我们晚上睡觉时就能够加速我们的睡眠，同时在睡眠中不知不觉排除我们的湿气，可以说是一举两得的好方法。
越是体内湿气较重的朋友，越喜欢吃生冷的不利于祛湿的食物，荷叶粉、沙冰等其实都不太推荐。如果是女性朋友就更要注意这其中的危害了，建议寒湿体质的朋友们可以适当吃一些部温补的食物，玫瑰花茶、葱姜等都是很适合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、莲子等食物也是可以祛湿的，可以放一起熬粥喝，提升祛湿除寒功效。
排湿气的方法有食补和药补，但是这样的速度很慢，排湿气最快的还是运动。每天不管是做什么运动，都会加快新陈代谢，促进血液循环，还能提高人体免疫力，这个也是在加快湿气排出体外。尤其是运动必然会流汗，湿气也是人体多余的水分，通过运动的方式，可以加快湿气的排出速度。
还有，食补会对每天吃多少有要求，吃多了会伤害身体健康，而运动是一天想做几次做几次，只要你体能足够就没问题。况且坚持运动，也就是在坚持减肥，更是为了身体健康。还有，运动比较节省时间，效果也好的就是波比跳，你要是觉得体能不够，可以少做几个慢慢来。
那么，女人湿气重，身体会有哪些不舒服的症状？
首先是早上起床后头晕眼花，湿气重先会影响到人们的睡眠质量。这是因为湿气就是身体里多出来的水，湿气又会到处跑，导致体内机能紊乱，正常的生理功能受到影响。所以，晚上会睡不好老是在做梦，早上起床后又会因为没睡好头晕眼花的。当你每天晚上早早的就睡觉了，起床后却觉得自己没睡够，还总是觉得自己要累瘫了，就要考虑赶紧排出湿气。
其次是看到油腻的食物就想吐，湿气重对人体消化组织的影响也很大，不能正常的消化分解食物。还有，油腻的食物不仅不容易分解，还会增加身体负担，胃口就会变差，看见油腻的食物心里就想要吐，胃口更不好了。尤其是在夏天的时候，这样的症状经常被误会成苦夏，导致人们错过排湿气的黄金季节。
接下来是舌头有齿印，女人体内湿气重的时候，除了会情绪不好一直不停的发火，舌头还会变大。你会突然发现自己讲话变得不清楚，老是咬到舌头的感觉，而且舌头伸出来旁边会有一圈的印记。所以遇到这种现象是，不用怀疑就是湿气重在捣鬼，希望你能尽快把湿气排出去。
最后是腰上的赘肉有三层，肥胖是女人最讨厌的一个词，有人肥胖是吃出来的，有人肥胖是因为体内的湿气重，感觉身体很重，走路腿都抬不起来。这是因为湿气引起的肥胖和一般的发胖不一样，湿气重身体是肚子以下胖，尤其是腰上的赘肉有三层。就是因为湿气侵入身体后，脂肪代谢失常，不能及时消化脂肪才造成这样的情况。
