主页 > 健康饮食 > 内容

便秘怎么调理吃食疗,4个食疗方润肠通便,有效解决便秘困扰

发布时间:2022-04-22   来源:未知    
字号:
不少人都有便秘的困扰,拉不出来憋得慌的感觉真是很难受,不仅影响心情,并且影响身体健康。想要解决便秘的情况,采用食疗的方式不仅健康且效果也很不错,那么便秘怎么调理吃食疗?下面就给各位分享4个食疗方,促进肠胃蠕动,润肠通便,帮你有效解决便秘问题。
 
一、蜂蜜核桃仁  
材料:750ml植物油、100g白糖、50ml蜂蜜、250g核桃仁。
做法:在沸水中放入核桃仁浸泡10分钟后拿出来,将外衣剥去,洗净沥干;植物油倒入锅中,放入核桃仁炸酥,接着捞出沥油装盘;将锅洗干净后放入蜂蜜熬浓,淋在核桃仁上。每日将其当点心适量吃即可。
功效:润肠通便、温补肺肾,适用于便秘者。
 
二、五仁粥
便秘怎么调理吃食疗?材料:200g粳米,甜杏仁、桃仁、胡桃仁、松子仁、芝麻各10g。
做法:将所有材料放入水中浸泡两小时,然后洗净放入锅中加入适量清水煮成粥食用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠,适用于习惯性便秘。
 
三、桃仁香菇汤
材料:适量淀粉、适量鸡汤、200g鲜桃仁、30g干香菇。
做法:将桃仁蒸熟;干香菇放入水中浸泡;煮汤,放入适量料酒与盐,水汤煮沸后放入香菇与桃仁,煮熟之后可放入少许冰糖后食用。
功效:润肠通便,适用于便秘者。
 
四、冰糖炖香蕉
材料:适量冰糖、2个香蕉。
做法:香蕉薄皮后捣碎或是切小块,加入适量冰糖隔水蒸。
功效:解毒滑肠、清热润燥,可每日食用,无禁忌,小孩、孕妇、老年人都可以吃。
 
以上就是便秘怎么调理吃食疗方法介绍,便秘的朋友们不妨试试这些食疗方,这样在享受美食当中就能够悄悄解决便秘的困扰。
 
 
 
 
 

图说天下