中老年人群容易患一些慢性病，其中脑血管疾病近年来高发。曾有一时，保健品市场上鱼油是十分走俏的产品，据说鱼油是血管的清道夫，可以清除血管残垃圾。除了鱼油，清理血管垃圾有效的食物还有什么呢？
相信这是许多人想要了解的，因为一瓶鱼油至少百八十块，长期吃确实对于低收入人群会造成一定经济压力。其实，除了鱼油，日常很多食物也对血管有益处，清理血管垃圾有效的食物还有以下这些。
常喝绿茶
茶对人非常有益，如果中老年人群经常喝一点绿茶，对清除血管垃圾很有帮助。茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以有效渗入到血管内部，帮助降低胆固醇，带走血管里的有害物质，能够对血管起到保护作用。除了绿茶，其它茶也可以，不过绿茶中的茶多酚更高些。
吃点柚子
柚子中富含多种维生素，可以降火，清火，同时其中的皮甙物质属于生理活性成分，进入血管后可以化解血块浓稠度，大大避免了血栓形成。不过柚子属于寒性水果，要适量吃，一次性不可多吃。
多吃芹菜
芹菜对老年人比较有好处，它可以降压，粗纤维有助于通便，同时里面的一些其它成分可以软化血管，促进血液流通。对于低血压人群要注意不要食用太多，有条件用芹菜榨汁饮用也是很不错的办法。
亚油酸类食物
亚油酸类食品对血管很有益处，也可以清除血管内的垃圾。这类食品有核桃、大豆、杏仁、松子，以及葵花籽油、玉米油、芝麻油、花生油、核桃油等。
曾经吃鱼油盛行了一段时间，如今对于清理血管垃圾有效的食物又多了很多选择，广大的中老年朋友们，可以根据自身及经济状况选择不同食物。想要心血管健康，除了饮食注意外，还要经常锻炼身体，保持乐观心态。
