B族维生素能长期吃吗

合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

B一般人可以长期食用,但要在医生的指导下服用。 B族维生素中的面包含有多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等。 各种维生素 B对人体很重要,如果身体缺少某些维生素 B,就有可能导致身体出现疾病,例如缺少维生素B1,这可能会导致脚气病;缺少叶酸,即维生素B9,可能会导致胎儿出现神经管畸形等。 由于 B族维生素人体不能自己合成,必须通过摄取食物来补充,所以如果日常饮食结构不够完善,就有可能导致身体缺少 B族维生素,从而患上一些疾病。 在这种情况下,需要额外服用维生素 B来补充。

维生素 B是可以长期服用的,因为维生素 B属于水溶性维生素,吃完后,多馀的成分就会随尿排出体外,对身体不会有太大的影响。 不过在服用时,要遵照医嘱,不要大剂量服用,以免出现头晕、恶心、呕吐等症状。

本网站是一个健康养生资讯网站，提供关于男女老少孕等养生相关内容分享，比如男女养生小常识、健康饮食科普、中医诊断中医调理、如何健康减肥、各类疾病如何判断及自我调理等等内容，仅供参考，如想了解更多养生知识就关注308养生网。