根茎类蔬菜有哪些适合宝宝辅食？两种适合宝宝的根茎类蔬菜辅食制作方法。

发布时间：2024-01-04 来源：网络

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合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

许多人认为宝宝辅食阶段的宝宝奶粉是4个月,母乳宝宝是6个月,但事实并非如此,每个宝宝的生长发育都不一样。 4-6月份是添加小儿辅食的最佳时间,早产儿校正月龄满4~6个月。宝宝对婴儿奶粉及配方奶粉的吸收,大人吃东西时,会表现出宝宝对食物的欲望;体重超过7千克,唾液分泌旺盛,不断有口水流出;宝宝头部有支撑,可以自己撑起脖子和头部。今日为妈妈分享2款非常适合此时辅食作为辅食的蔬菜辅食。

1、西兰花米粉粉

西兰花是宝宝辅食的前期,属于根茎类蔬菜。西兰花营养特别丰富,富含蛋白质、维生素等,维生素c含量居蔬菜之首。

1、用水冲洗干净后,用贝壳粉、盐水或淘米水泡一下,用清水冲洗干净。

2、用水冲净后,以沸水冷却,再放入蒸锅。

3、将其蒸煮后放入料理机,加入少许热水。搅动几秒钟即可。然后才出现了这种效果。

4、西兰花也可以非常细腻,去掉一部分,与米粉搭配,让碳水化合物含量达到50%以上。如此,宝宝健康西兰花米粉泥就做好了。

2卷心菜米粉泥

在辅食结束的初期,根茎类蔬菜可转到茎叶类蔬菜。卷心菜富含维生素c 、纤维素等,宝宝食用卷心菜不仅能补充能量,还能预防感冒。

1、中间取出卷心菜,洗净浸。

2、在浸渍后,用沸水冲洗干净。

3、再次放入蒸锅蒸5分钟,时间不宜太长。

4、将菜叶放在料理杯中搅拌,本省菜叶比较吃水,这样就不需要加太多水了。加入搅拌器,搅拌10秒。