肩髃穴可祛风湿利关节

肩髃穴可祛风湿利关节

肩髃穴，属手阳明大肠经，源自《灵枢·经别》。此穴名为“髃”，意指肩端之骨。其位在肩端肩峰与肱骨大结节之间，故而得名。定位时，需将上臂平举外展，肩部显现两凹，前方凹窝即为此穴所在。

1、手臂挛痹取肩髃

步入五十岁，众多人肩部常感不适，疼痛加剧时，甚至举臂亦感艰难。此时，需提高警惕，肩周炎可能已悄然降临。肩周炎的形成，源于中年激素波动与机体调节能力下降，加之久坐办公或夜间肩部受凉，均为其成因之要。

肩周炎，俗称“五十肩”，多发于五十岁之后，亦称作“肩凝症”或“冻结肩”，形象地描绘了病发时肩部僵硬如冰，基本活动受限。中医治疗中，肩髃穴被誉为特效穴位。

2、祛风湿、通经络、利关节

肩髃穴隶属于手阳明大肠经，中医学认为，激活此穴能祛除风湿、疏通经络、润滑关节，常用于治疗上肢疾病，诸如肩臂疼痛、手臂拘挛、肩胛不适、四肢发热、手背红肿及半身不遂等症。此外，肩髃穴尚能疏散风热、止痒，对瘰疬、诸瘿、乳痈等症亦有所助。

3、指压方法

按摩肩髃穴时，请保持端坐姿势，一臂自然垂下，另一手以中指指腹轻按肩穴。按压时，需让力量深入，局部可能会有明显的酸痛感，甚至可能向上臂扩散。每次按压3至5分钟，左右手交替进行，每日早晚各一次。