经期饮食第一天,5种家常菜不要吃,不然污血排不出

发布时间:2021-09-07   来源:未知    
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对于女性来讲,每个月都会来一次为期3—7天左右的经期,在这个特殊的时期,女性的生理会发生改变,身体的抵抗能力下降,所以我们需注意饮食,尤其是经期的第一天,如果不注意,那么就会出现痛经、经量异常、颜色变暗、产生血块等症状。那么经期饮食第一天,我们饭桌上经常出现的家常菜,哪一些是不宜吃的呢?
一、丝瓜
丝瓜甘甜爽口,味美多汁,具有美容、行血脉、通经络、凉血、清热降火的功效,很多女性都喜欢吃。但是丝瓜性寒凉,而经期第一天需要注意保暖,避免吃寒凉的食物,因此,此时不要先不要吃丝瓜,否则容易血流不畅,对卵巢与子宫都会有所影响。
 
二、苦瓜
苦瓜含有丰富的维他命C,经常食用,能够使皮肤活力增加,促进体内有害物质排出体外,且苦瓜是一种性寒的蔬菜,能够解烦清热。但是在经期第一天,还是不要吃为好。因为经期吃凉性较大的苦瓜,容易发生血气淤积,促使掉落的子宫内膜于子宫里沉积,进而出现排血未能顺利排出、经期疼痛的情况。
 
三、竹笋
竹笋也是寒性的食材,并且还存在许多的草酸钙,这种物质比较在我们体内难以溶解,此外还含有比较难消化的粗纤维。女性在经期肠胃功能本就比较弱,所以就不要再吃竹笋了,不然会容易损伤卵巢与子宫以及痛经。
 
四、茄子
茄子含有丰富的花青素,能够对抗自由基,延缓衰老,并且其还含有黄酮类化合物维生素P,具有降压作用。茄子对人体虽具有诸多好处,但是女性经期饮食第一天不要吃,因为茄子本身属于酸涩的蔬菜,即使我们煮熟之后能减少了酸涩,但还是存在的,而酸涩会导致血液不能顺畅流通,因此经期第一天不要吃茄子。
 
好啦,以上这4种蔬菜都是家常菜,平时吃不仅没事,而且对身体还有好处,但是女性经期饮食第一天尽量不要吃,防止引发一些不适症状就不好了。如果大家还想了解更多的经期饮食知识,可以和老师交流了解。
 
 
 

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