经期饮食禁忌有哪些?为了身体健康这几种食物少碰

发布时间:2022-01-10   来源:未知    
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生理期身体各项机能的防御能力下降,在此期间如果稍有不注意就会引发一些小毛病,因此除了日常要做好保暖工作和减少剧烈运动以外,在饮食上也是有禁忌的,那么接下来一起来看看经期饮食禁忌有哪些,避免食用这些食物,以免加重生理期不适。
 
1、碳酸饮料
经期饮食禁忌有哪些?碳酸饮料虽然好喝,但是其中含有大量的甜味剂和酸性物质,不仅会增加热量还会阻碍铁元素的吸收,在经期喝太多碳酸饮料会引发腹部胀痛,还会影响胃部消化功能,过多的糖分添加剂会给肾脏加重负担。
 
2、酒精
酒精会影响肠胃健康,还会破坏身体代谢循环,喝酒之后,血液会开始快速流动,血压升高,情绪也容易亢奋,对于经期来说是又不利影响的。而且还会引发月经异常,经期延长。
 
3、浓茶
经期饮食禁忌有哪些?茶叶中含有很多碱性成分,也会阻碍钙和铁的吸收,容易在体内产生有害物质沉淀,茶也是属于寒性的食物,喝多了会引发痛经。
 
4、椰子
椰子是寒性水果,在经期吃多了会拉肚子,如果在经期想吃椰子的话,可以用椰子和鸡肉搭配来煲汤,鸡肉是温补的热性食物,与椰子相结合,可以平衡阴阳,补充多种营养,而且椰子煲鸡的口感很鲜美,还可以促进消化。
 
5、芒果
经期饮食禁忌有哪些?芒果会刺激子宫,影响子宫内膜脱落,因为芒果属于寒性食物,还具有凝固血液的作用,吃多了可能还会引起月经量少,因此经期要避免食用芒果。
 
没想到平时生活中经常吃的食物,到了经期是不适宜吃的,多了解一点经期饮食禁忌对自己的身体有帮助。经期在饮食避免吃上文提到的这些食物,可以帮助减少经期带来的痛苦,同时多补充一些温补食物,可以缓解痛经,同时还有注重营养的搭配,确保摄入多种营养物质,以帮助身体恢复机能。
 
 
 

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