月经是每个女生都会经历的，来月经，就代表着一个人的长大，一种成熟的标志。月经的到来，也会伴随着各种问题的出现，如痛经，有的人痛到晕过去；手脚发冷，觉得冷冷的；腰酸腰痛之类，身体的免疫力也会下降，因此在此期间要特别注意身体，在饮食方面也要改善。那今天我们一起去了解一下
经期期间饮食当归和黄芪的相关知识。
首先要知道当归和黄芪这两种东西是什么？有什么功效？当归，是一种中药，味道是甘并辛，生产最多、质量好的地方是在甘肃，它具有补气血、活血、调理月经、还可以止痛，还可以通肠道，利于排便等作用。
黄芪，也是一种中药，味道跟当归是差不多一样的，它的作用是补气养血、利于排毒、消除水肿。
以上两种食物对女生来说是很有好处的，女生在特殊时期失血过多，需要补回来。那看看经期期间饮食当归和黄芪的方法，但建议经后食用。
在食用当归和黄芪的时候，要注意适量，不能食用过多，吃多了会上火，建议月经量多的人还是不要食用。当归和黄芪可以用来做药膳，或者用适量的当归和黄芪来泡水喝，也是可以的，食用时，注意度就好。
平常的时候多喝鸡汤、鱼汤等，补充优质的蛋白质，让我们的身体能够快点恢复，充满活力。同时要保持良好的作息习惯，如天冷了添加衣物，注意保暖；不吃过冷过辣的食物等等。还要结合运动，做一些简单的锻炼，如慢走、瑜伽、散步等，都是很好的选择。
以上就是给大家介绍经期期间饮食当归和黄芪的一些小知识，希望对大家有所帮助，更好的保护自己，爱自己。如果还想了解其他相关的知识，请咨询老师。
