经期饮食减肥多吃这几种食物,或许能多减几斤

发布时间:2022-01-20   来源:未知    
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经期虽然会心情烦躁,但是好在有一件事值得庆祝,那就是在经期可以减肥,这让不少爱美的你才醒朋友眼前一亮,我们都知道经期要多吃温性食物,少吃寒凉食物,但是在所有的食物里面多吃哪几种更能帮助燃脂呢?原来经期饮食减肥多吃这几种食物,快来看看吧!
 
1、木瓜
木瓜富含大量的氨基酸和营养物质,能够帮助缓解乳房胀痛,其维生素的含量不亚于苹果,味道鲜美,吃了令人心情愉悦。经期饮食减肥可以多吃木瓜,木瓜中的木瓜酶能够很好的促进消化和吸收,排出肠道内的垃圾,帮助更好的燃脂。
 
2、橙子
橙子的热量很低,维生素和果胶含量较高,润肠通便,维生素C可以帮助润滑肌肤,开胃消食,还可以达成果汁代替甜味软饮,满足经期对甜食的渴望,其果糖可以轻松代谢掉,不会囤积在体内,因此多吃也不会变胖。
 
3、红豆
经期饮食减肥还可以吃什么?红豆有补气血的作用,没想到也可以用来减肥,在经期间在早上的时候可以打一杯豆浆,加入红豆、黄豆、黑豆等豆类食物,不仅可以摄入豆类的优质脂肪,还能补充卵磷脂,帮助减肥,值得注意的是,红豆不要单吃,要和其他温性豆类食用,这样才能中和阴阳,还能起到加强代谢循环的作用。
 
4、番石榴
番石榴是一种美容养颜的食物,不仅营养丰富,还富含大量优质的 膳食纤维,可以润滑肠道,促进燃脂,含糖量低于香蕉,还富含钾元素,可以帮助缓解痛经。因此经期饮食减肥多吃低胆固醇、低糖、低脂肪的番石榴可以更好的避免脂肪的堆积。
 
经期饮食减肥多吃上文提到的这几种食物,可以更快的燃脂哦,不妨试一试。温馨提示:经期的饮食摄入要营养均衡,不要偏食,也不能大吃大喝,这样反而会增加脂肪,让全身都变得臃肿。减肥还需要配合适当的运动才更好哦!
 
 
 

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