月经期间饮食禁忌,这6类食物千万不要吃,不然危害大

发布时间:2022-02-25   来源:未知    
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女性在月经期间,体内会流失大量的血,此时身体的抵抗能力比较弱,很多时候还有存在疲倦、腰酸腰痛、食欲不振、情绪暴躁、腹部疼痛等不适症状,因此饮食方面需要多多注意。那么你知道月经期间饮食禁忌有哪些吗?接下来我们就一起了解一下。
 
一、忌吃柿子
女性在月经期间会失血较多,此时应该多吃含有铁元素丰富的食物,帮助补血。而柿子里含有一种叫鞣酸的成分,这种成分与我们体内的铁离子融合之后,会抑制我们身体汲取食物里的铁元素。
 
二、忌吃田螺、螃蟹
田螺、螃蟹属于性质寒凉的食物,而女性在月经期间需要注意保暖,不可吃这些寒凉食物,特别是痛经的人群。
 
三、忌喝酒
女性在月经期间千万不要喝酒,因为酒能够活血痛经,经期喝酒的话,会造成经期时间延长、经血量过多,对身体健康有害,因此经期忌喝酒。
 
四、忌吃钠含量高的食物
女性在月经期间,不可以吃钠含量高的食物,例如泡菜、罐头、蜜饯、豆干、咸菜、香干、豆腐脑、火腿、红肠、鲱鱼、板鸭、皮蛋等等,因为经期吃钠含量高的食物会容易出现胸部胀痛以及身体水肿。
 
五、忌吃乳酪
在月经期间,女性朋友不可以吃乳酪,例如酵母乳、奶油、起司等等,乳酪是容易导致痛经的,因此大家千万要注意了。
 
六、辛辣食物
月经期间饮食禁忌,大家千万不要吃辛辣食物,因为经期身体的抵抗能力比较弱,吃辛辣食物的话,额农艺使子宫受到损伤,并且还会收缩盆腔血管,延长经期、加剧腹部疼痛。此外,经期吃辛辣食物,还会刺激身体,影响身体的内分泌功能。
 
以上就是月经期间饮食禁忌的相关介绍了,为了自己的身体健康,女性朋友们在月经期间一定要管住自己的嘴,不要吃以上这6类食物。
 
 
 
 

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