爱护女人,从女人经期饮食开始

发布时间:2022-03-10   来源:未知    
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从古至今人们对吃都相当有讲究,在什么时间,什么气候,什么时节,对什么人什么事都讲究吃什么。女人经期饮食也是非常有学问的,讲究吃什么对好,不吃什么好。
所谓的月经就是周期性的子宫内膜脱落出血从阴道排出,经期一般为3到7天左右。有些女人因为内分泌失调或者是其它的原因导致一个月来两次月经,或者是两个月才来一次,这些现象属于不正常。应该及时到正规医院去检查出是什么原因,好对症治疗。基本的就是从女人经期饮食这方面先入手,找准经期女人不应该是的食物和应该吃的食物有哪些,从而避免经期对身体造成的不好影响。

女人经期饮食应该少吃生冷、辛辣、油炸、海鲜、薯片、果冻等食物,属于发物的食品对身体多多少少会存在着影响。寒性的水果也不要吃,例如西瓜、山竹、芒果、柿子、香蕉、梨、山楂、猕猴桃等。要知道女人经期很忌讳“冷”,手脚注意保暖,不要着凉了。睡前泡个热水脚很事宜,又有助于睡眠。

女人经期饮食要以清淡、热菜、粥为主,多吃较温性的水果,例如苹果、桃子、橘子等。肚子不舒服,只要不是很痛的那种情况是可以不用吃布洛芬止痛药的,用水杯泡点红糖水喝下去肚子就会很舒服了。要是女人自己的另一半帮泡的红糖水,这个作用又会好很多哦。

在女人经期饮食上面花心思的同时也要让女人心情保持舒畅,尽可能的不要发火、生闷气。不能捶腰,不能穿紧身的衣裤,不能剧烈运动,不能同房,不能盆浴,尽量选择淋浴,不能喝茶,尤其是浓茶。
爱护女人就要从生活中的小细节做起,从女人经期饮食做起。
 

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