月经期的饮食注意事项有哪些?少吃这些避免惹怒大姨妈

发布时间:2022-03-21   来源:未知    
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每个月“大姨妈”都会来,在饮食上尤其要注意,有些食物可以多吃,但是有的食物在经期是少吃为宜。有不少女性在经期会发生痛经、腰膝酸软、怕冷等症状,这多多少少是因为在饮食上没注意。那么月经期的饮食注意事项有哪些?
 
1、忌海鲜
月经期的饮食注意事项有哪些?海鲜因为其味道鲜美而被大众喜爱,虽然海鲜的营养价值比较高,可以补充机体蛋白质,但是在经期还是不要吃为宜。因为海鲜类食物都是生长在水中的,自然从属性上讲是属于寒凉生冷的食物,如果在经期吃多了海鲜,很容易被这些海鲜带来的寒气影响,此时如果寒气聚集在体内,就会引发痛经、经血黑、有血块的情况了。
 
2、忌绿茶
绿茶是寒性食物,经期喝的话会引发痛经、着凉。另外绿茶中的酸性物质会阻碍铁元素的吸收,还会与铁元素发生反应,容易引发缺铁性贫血。月经期的饮食注意事项有哪些?众所周知,铁元素是构成经血的重要物质,如果经期没有得到铁元素的补充,那么气色会越来越差,腿脚也会越来越酸软。除了绿茶不能喝以外,浓茶也不要喝。
 
3、少吃羊肉
月经期的饮食注意事项有哪些?如果是经血不足的女性朋友可以多吃羊肉,但是对于一些经血量较大的女性来说,多吃羊肉会造成体内的虚火上冲,因为羊肉是热性的食物,吃多了容易上火,还容易使得经期延长,使子宫的技能受损。
 
4、少吃油炸食品
很多女性朋友在经期也会经常吃油炸食物,所以常常会长痘,在经期代谢比平时缓慢,如果吃了油炸食品,那么会加重毛孔的堵塞,长期在经期吃油炸食物,脂肪的不到分解和排出,那么慢慢肥胖就会接踵而来。
 
以上就是经期的饮食注意事项的介绍。在经期如果饮食上多注意,会减少很多痛苦,少吃上面提到的食物,能够帮助平稳的度过经期。经期间也要做好保暖工作,多喝热水,多去户外晒晒太阳和呼吸新鲜空气,有利于帮助补充阳气还能缓解经期的烦躁感。
 
 
 
 
 
 

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