经期第一天饮食,教你5个食谱,帮助排出污血毒素

发布时间:2022-04-19   来源:未知    
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每个女性都约经历经期,每个女性每次的来月经的时间不同,有的三四天就结束,有的一周左右才完。在月经期间,在饮食方面需有所讲究,特别是经期的第一天,吃得正确了,才能帮助你排出体内的污血和毒素。下面教你经期第一天饮食的5个食谱,大家可以学着做哦。如果还想了解更多的经期饮食,例如经期怎样饮食能瘦、能补气补血等等,可以联系老师了解。
一、红豆红枣姜水
我们需准备红豆一小碗、生姜10g、红枣5颗、红糖20g。将红豆、生姜、红枣洗干净,把生姜切成薄片,然后将上述所有食材加入炖盅里,倒入适量的水一起炖。经期第一天吃它,能够预防和缓解痛经、帮助排出淤血。
 
二、红枣木耳饮
我们需准备15颗红枣、30g黑木耳。将黑木耳和红枣用清水冲洗干净,然后将黑木耳切成丝,红枣则需要剥开把核去掉,接着把木耳和红枣放入炖盅内加水炖煮。女性经期吃它,不仅能够美容养颜,而且能够有助排除污血,养血。
 
三、红糖桂枝山楂饮
酸酸甜甜的红糖桂枝山楂饮,相信喝多女性都喜欢喝,做法也很简单,只需把35g的红糖放入炖锅了,再放入10g桂枝和15g干山楂片,加水然后炖煮。女性在经期第一天吃它,能够止痛化瘀,改善手脚寒冷的症状。
 
四、玫瑰饮
我们需主内5钱麦冬、3钱枸杞、3钱茯苓、3钱炒决明子、1钱桑叶、1钱玫瑰、1钱、5钱首乌。把这些药材放到锅里加水煎煮服用,能够由于排污血、消肿、舒肝。
 
五、黑米红豆粥
经期第一天饮食可黑米山药粥以吃我们需需准备山药、红豆、黑米。将红豆和黑米放入清水浸泡5个小时左右捞出,把山药去皮切成小块,然后把这些食材都放入锅中,加适量的水一起熬成粥。女性在经期第一天喝这种粥,能够补气补血。
 
经期第一天饮食不知道吃什么好的女性,不妨按照以上5种是食谱来做,能够帮助你排出污血毒素,改善经期带来的各种不适症状。