月经期间饮食禁忌,不能吃生冷和辛辣刺激类食物,以清淡温补为主

发布时间:2022-07-07   来源:未知    
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由于生理结构的原因,女性朋友每月都会来一次月经,也称例假。在此期间,在饮食上会有一些禁忌。那么,月经期间饮食禁忌,主要有哪些,下面一起来看一下。
月经期间,因为身体处于一种比较虚弱的状态,因此在饮食上要注意避开生冷寒凉类食物,如冰淇淋、冰冻水、冷饮等,这些在月经期间是不能食用的。除此之外,浓茶、浓咖啡、酒精等也是不能喝的。月经期间应多喝温补类液体,如温开水、红糖水、姜水等,烹饪食物的时候也要尽量清淡一些,切记高盐、高糖或者放很多的香料辣椒等,这样的做法是不可取的。

月经期间饮食禁忌,生冷、刺激、辛辣类食物不能吃,可以多吃红枣、桂圆、红豆、红薯、花生、核桃、燕麦等坚果粗粮类。食谱方面可以炖一些汤类来食用,如乌鸡汤、排骨汤、三鲜汤等。值得注意的是,以上食品都要在新鲜温热的状态下食用,切记久放或者过夜才食用。

月经期间除了要注意饮食外,还有一些方面也是要注意的。如不能做激烈运动、不能久站或者久坐、不能超负荷工作、不可游泳、不能捶腰、跳跃、熬夜、饿肚子等,这些行为都是不能有的。月经期间还要注意谨慎用药,必须要用的话,需在医生指导下施行。

月经期间饮食禁忌,以上说到的都要注意。月经是女性的一个特殊生理时期,在此期间一定要注意做好防寒保暖工作,其次在饮食上也要多加注意。那些禁忌类的食物一定不要吃,以免给身体造成损害,这样就得不偿失了。总之,月经期只要做好相关防护工作,一般都不会有什么问题,无需太过焦虑。