月经期间注意事项和饮食禁忌,女孩子一定要知道这些

发布时间:2022-09-04   来源:未知    
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每个女孩子隔一段时间就会来月经,这是很正常的现象,而月经期间和往常不太一样,月经期间的抵抗力比往常低一些,所以要注意很多事情。那么,月经期间注意事项和饮食禁忌有哪些?
 
注意事项
 
1、不可以有性生活
月经期间,宫颈口是张开的,而月经是有很多脏东西被排出来的,加上垫着卫生巾,而且长时间都是潮湿的,所以外阴会有很多细菌,要是在这时候进行性生活的话,很容易将那些细菌带劲宫颈口,从而导致妇科疾病的产生。
 
2、不宜剧烈运动
要是本身就痛经的话,那么更加不适合剧烈运动,聚类运动很容易导致痛经的症状加重。特别是不适合游泳,要知道,这时候的宫颈口是张开的,要是游泳的话很容易将很多细菌送进宫颈口。
 
3、不要锤腰和拔牙
有些人在经期的时候腰会很酸,就习惯性锤一下腰,但是这样是会导致经期的血变多的,因为这样血流加快。此外,也不要拔牙,经期的时候血小板是比较少的,拔牙的话很有可能会流很多的血,那么很难止血。
 
饮食禁忌
 
1、不吃冰的食物
大家应该都知道经期是不可以吃冰的,特别是本身就痛经的人。在经期吃冰会导致子宫收缩困难,这样是会加剧痛经的。
 
2、不要吃太咸的食物
经期的雌激素是失衡的,或者是其他激素过多,这样是为什么女性在经期脾气会比较暴躁的原因。要是吃的东西太咸的话,是会导致头痛的。
 
3、不要喝酒
在经期的时候,体内的解酒酶会比往常的少,那么在这时候就不适合喝酒,会比平时更加容易醉,从而这时候喝酒对肝脏的伤害是更加大的。
 
4、不吃寒性的食物
经期的时候要注意子宫的保暖,要是一直吃寒性的食物的话,会导致子宫受寒。子宫受寒很容易导致痛经,而且很难调理。
 
好了,上面就是关于月经期间注意事项和饮食禁忌的相关内容,希望对大家有所帮助。