月经期间饮食吃什么好,这些不要吃

发布时间:2022-09-05   来源:未知    
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女性在月经期间和往常是有点不一样的,这时候的抵抗力是比较低的,所以要比平时更加注意自己的身体。而在月经期间,可以吃一些来补身体。那么月经期间饮食吃什么好?
 
在经期的时候,不要受寒,所以可以吃一些温补、容易消化的食物。在这个时间段里,身体是很敏感的,所以要吃一些比较清淡的食物,而这时候每天都会流掉很多血,那么就可以多吃一些营养丰富的食物来补充。此外,还要多喝水,这样主要是为了防止还有淤血没有排出去,要是经期内淤血排不干净的话,那么下一次经期很有可能会痛经。要是失血量很多的话,那么可以是适当吃一点红枣或者是喝一些红糖水来补充,但是要注意,不要喝太多,而且在最后两天不要喝了。最后两天是要干净了的,要是还吃这些补血的东西的话,那么很有可能会导致经期延长。经期内可以吃这些来补,但是有很多是不可以吃的,主要有以下几种。
 
1、不吃冰的食物
大家应该都知道经期是不可以吃冰的,特别是本身就痛经的人。在经期吃冰会导致子宫收缩困难,这样是会加剧痛经的。
 
2、不要吃太咸的食物
经期的雌激素是失衡的,或者是其他激素过多,这样是为什么女性在经期脾气会比较暴躁的原因。要是吃的东西太咸的话,是会导致头痛的。
 
3、不要喝酒
在经期的时候,体内的解酒酶会比往常的少,那么在这时候就不适合喝酒,会比平时更加容易醉,从而这时候喝酒对肝脏的伤害是更加大的。
 
4、不吃寒性的食物
经期的时候要注意子宫的保暖,要是一直吃寒性的食物的话,会导致子宫受寒。子宫受寒很容易导致痛经,而且很难调理。
 
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