肠胃不好吃什么水果 如何通过饮食调理肠胃问题呢

发布时间:2022-10-02   来源:未知    
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现在很多人都会有肠胃问题,而且还是上班族白领的通病。很多人都会有过肠胃不好的情况,比如说恶心呕吐,消化不良,腹痛腹胀等,大多都是饮食不当引起的。所以,如何调理肠胃主要是靠饮食的,一些食物是不能吃的,只有选择适当的食物去吃才有利于肠胃的恢复。调理肠胃可以多吃新鲜的蔬菜和水果,那么肠胃不好吃什么水果更好呢?
 
肠胃是我们的消化器官,可以分泌各种消化酶和胃酸,用于搅拌、研磨、储存、消化与吸收食物的营养物质,为我们的身体活动提供能量,是我们动力的来源。所以,如果我们的肠胃功能发生紊乱,是会影响我们的身体健康的。
 
常见的肠胃疾病就是肠胃炎了,肠胃不好的表现有消化不良,排便不畅,大便干结,排便次数减少,排便困难,肠鸣频繁,腹部胀痛,腹痛,上腹烧灼感,便秘和腹泻交替,腹痛在排便或者排气后缓解,腹部不适,餐后饱胀感,早饱感,厌食,嗳气等,可能还会伴随有头痛,焦虑,抑郁,失眠的症状。
 
肠胃功能絮乱会让菌落群失调,动力不足蠕动减缓,消化道功能性下降,从而不能及时和完全分解转化食物,把食物送到下消化道,然后和身体里的菌群发生过度发酵反应,所以会产生大量的嗳气,肠鸣音频繁,排便不畅的情况。
 
肠胃不好吃什么水果,要吃温性和助消化的水果,多吃富含花青素、类胡萝卜素和维生素的水果,不能吃寒性水果。温性水果有樱桃,金桔,桃子,苹果,荔枝等,助消化的水果有橘子和山楂等,还有猕猴桃,木瓜,芒果,红柚,草莓,葡萄等有利于肠胃恢复的水果,脾胃虚寒的人要多吃荔枝和榴莲等温热水果。
 
上面就是肠胃不好吃什么水果的介绍了,不能吃椰子和西瓜等食寒性水果,而且不吃刺激性大和冰凉的,可以加热一下,还有就是也可以打成果汁喝,更容易消化。调理肠胃主要是养成良好的饮食习惯,注意饮食卫生,注意休息和适当的锻炼等。