肠胃是人体的主要消化器官，但就是两处如此重要的地方，现代人却或多或少地有些问题。按理说，现在物质生活已经如此丰富了，只有你想不到，没有你吃不到。但
肠胃不好的人，却要处处忌口，时时注意，不得不说这是一种小小的不幸。
肠胃不好的人每天思考“早餐吃什么，午餐吃什么以及晚餐吃什么”的时候必须要避开些对肠胃弱的人不太友好的食物。一，生冷食品、口感质地较硬的食物和具有强烈的刺激性的食物。像是夏天的冰激凌和西瓜、烤作的烧饼还有辣椒放很多的菜啊，这些都需要能避则避，因为吃完之后，腹部很容易就胀痛。二，消化不充分容易产生毒素刺激肠胃，进而导致便.秘或腹泻的食物。比如说，油炸食品，油脂在较高的温度下会发生化学反应，产生一种叫做“丙烯酸”的物质，这种物质对于肠胃功能良好的人都是一种负担，更别说是肠胃差的人了。可能这边刚吃完炸鸡、薯条，那边立马就有反胃和腹泻症状出现了。
除了吃食上要格外注意，还有一点也需要在日常生活里面小心防守。那就是身体的保暖工作，重点是腹部的保暖工作。夏天不管是开空调，还是吹风扇，都需要盖张小被子在腹部那块地方。除了物理意义上的外部保暖，还可以多吃些暖胃的食物，像山药是不寒不热的，红薯是暖胃补中的，牛羊肉和韭菜是温阳的，这些食物吃来都是相当能够从内部来对肠胃起一个温暖作用的。
肠胃不好的人，切忌暴饮暴食。否则一次的不节制，能让肠胃好几个星期都缓不过来。虽说要注意的地方有不少，但偶尔放任自己吃一点点“垃圾食品”也不必罪恶感太强，不然人生的乐趣就少太多了。
