在我们的日常生活中，吃的食物不仅仅是为了身体提供营养，同时也会给肠胃带来很大的负担，所以在生活中就需要通过一些方式来清理我们的肠胃，这样才能使我们的身体更健康。那么我们在生活中，应该怎么清理肠胃呢？下面就来了解一下这些方法吧。
一、喝酸奶
酸奶是日常生活中比较常见的一种饮品，酸奶不仅具有一定的营养，同时也具有很好的排毒功效，对于便秘、肠胃消化不良等情况有很好的缓解效果，所以平时可以适当的多喝些酸奶。那么喝酸奶会有哪些好处呢？
首先，喝酸奶能够帮助我们增加身体内有益菌的数量，能够让肠道内的有益菌更好的繁殖，从而达到排毒和预防便秘的效果。
其次，经常喝酸奶还能够有效地预防肠道疾病。因为酸奶当中含有丰富的乳酸菌成分，能够帮助我们改善肠胃功能，加速肠胃蠕动。
喝酸奶还可以促进营养物质吸收，因为它当中含有大量的蛋白质和钙等营养成分，这些物质对于身体健康来说是非常重要的。
二、吃香蕉
香蕉里面含有丰富的纤维素，还有一些维生素A、维生素B和维生素C，其中有一些维生素A对于肠胃有一定的保护作用，可以有效地改善因为消化不良导致的便秘问题，而且香蕉里面含有丰富的镁元素，可以有效地调节心脏活动，防止心律失常。而且香蕉里面含有一种特殊物质，对于肠胃不好的人来说，是可以起到一定的促进消化作用的。但是如果是肠胃不好的人吃了过多香蕉的话，就会导致肠胃消化不良。
三、多喝水
多喝水可以帮助清理肠胃，这是因为水能够帮助加快身体的新陈代谢，同时还可以排出毒素，这样就可以很好的保护我们的肠胃。所以在日常生活中，要多喝水，每天都需要补充足够的水分，这样才能保持身体正常的运转。尤其是在早上起床之后，一定要及时补充足够的水分。
四、吃苹果
苹果中含有丰富的维生素C以及果胶，这些物质能够帮助身体排毒，同时也能够降低胆固醇等物质。如果是有便秘的人，每天早上吃一个苹果可以帮助肠道蠕动，所以在日常生活中也可以多吃一些苹果。
五、喝蜂蜜水
蜂蜜水也是能够起到很好的清理肠胃作用的，因为在蜂蜜水中含有大量的活性酶，可以有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助我们更好的消化食物。在日常生活中，很多人都喜欢用蜂蜜来泡水喝，但是也有一些人不喜欢喝蜂蜜水，所以这个时候就需要了解一下不喜欢喝蜂蜜水的原因是什么。
其实在生活中如果能够多吃一些水果，那么就能够让自己的身体变得更加健康，同时也能够帮助自己清理肠胃。所以大家在生活中可以多吃一些水果。
