老人胃不好怎么调理(应该怎么调理呢)

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1、每天应该定时定量饮食，保证充足营养食物供给，进食应该注意细嚼慢咽。食物选择需要荤素搭配、营养均衡、多样化；

2、尽量选择柔软、易消化、新鲜食物。避免进食粗糙、坚硬、难以消化食物；

3、多选择蒸、煮、炖、焖、烧烹调方式，少用油炸、油煎方法。烹煮时还应该注意切碎煮烂，同时避免高脂、高糖、高盐；

4、每天应该注意水分补充，最好饮用温开水，饮水量在1500mL左右，每天定时排便；

5、注意保暖，尤其腹部保暖。少食用冰冻食物，可以进行适当运动，例如进食以后揉按腹部、散步、太极拳、八段锦等运动适合老年人。

人老了，自然也就对身体更加重视了，现在很多老年人肠胃消化也是在慢慢的变弱，由此可见，老年人该如何做好养生呢？又该如何调理肠胃呢？下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！

一、老年人养生需要注意什么

1、不要迷信各种书籍

现在的社会，想要出一本书太容易了，只要有个关系就能出一本书。看到书店里面的那些各种养生书籍，里面推荐的也基本都是有关老年人吃什么对身体有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之类的，这些听起来都是那么的恐怖，就更别说养生了，这完全都是糟蹋自己的身体嘛。

2、不要迷信各种偏方

记得我奶奶曾经听过喝童子尿可以养生，然后就每天喝我侄子撒过的尿，大概喝了一周，后来我看不下去了，最后她也选择放弃了，因为这对健康养生一点用处都没有。

二、老年人肠道不好怎么调理

1、多喝水，记得每日烧开之后把它晾凉制成温水，一天的水量保证8-10杯，当然，也可以适当喝点茶水，像绿茶也是不错的'，一定要养成一个好的习惯，一般都是早上醒来和晚上睡前喝一水，可以起到稀血液的效果。

2、人到了中午时分，肠胃的功能就开始降低了，需要熟食，这样才能有助于胃功能消化以及排泄。

3、定时排便，不推时间，清理肠胃，大便后要用温水洗洗肛门以保持清洁。

4、适当的做做运动有助于肠道流通，早晚都做一下腹式呼吸（15分钟），让小腹、腰部发热即可。

5、每天早晚睡觉要顺时针揉几下腹部，肚脐为中心位置，可促进血液循环，有助于肠胃消化。

对于老年人肠道不好怎么调理，想必大家也大概了解到，养生必在养胃，由于老年人的消化日渐减退，因此，老年人就更该注重肠胃的调理了，只要心情清静下来就简单多了，这样身体也就健康多了。